http://aitou.blog75.fc2.com/ 画面の向こうにいるあなたに、「きっかけ」という名のプレゼントを贈りたい。 ja http://aitou.blog75.fc2.com/blog-entry-40.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -＜１月６日＞＊筋トレメニュー＊腹筋…３０回背筋…３０回腿筋…４０回胸筋…３０回尻筋…１５セット脇筋…２０セット＊合計＊腹筋…９０回背筋…９０回腿筋…１１０回胸筋…８５回尻筋…４５セット脇筋…５５セット＊その他＊今日はMIXI３つ更新に、HP日記２つ更新ｗ筋トレも更新とどんだけ文字書いたんやろｗまぁたまにはいいか＾＾明日から本格的な仕事はじめ！がん - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
＜１月６日＞

＊筋トレメニュー＊

腹筋…３０回
背筋…３０回
腿筋…４０回
胸筋…３０回
尻筋…１５セット
脇筋…２０セット


＊合計＊

腹筋…９０回
背筋…９０回
腿筋…１１０回
胸筋…８５回
尻筋…４５セット
脇筋…５５セット

＊その他＊

今日はMIXI３つ更新に、HP日記２つ更新ｗ
筋トレも更新とどんだけ文字書いたんやろｗ
まぁたまにはいいか＾＾
明日から本格的な仕事はじめ！がんばるぞー！！

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ]]> ＊筋トレ日誌 2008-01-07T02:17:55+09:00 sk6 FC2-BLOG http://aitou.blog75.fc2.com/blog-entry-39.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -＜１月３日＞＊筋トレメニュー＊腹筋…３０回背筋…３０回腿筋…５０回胸筋…３５回尻筋…１５セット脇筋…１５セット＊合計＊腹筋…６０回背筋…６０回腿筋…７０回胸筋…５５回尻筋…３０セット脇筋…３５セット＊その他＊１日空けてもまだ筋肉痛が取れなかった。。やっぱ日に日に体は老いているのだなと痛感。がんばる！目指せ！モテ兄ちゃん！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
＜１月３日＞

＊筋トレメニュー＊

腹筋…３０回
背筋…３０回
腿筋…５０回
胸筋…３５回
尻筋…１５セット
脇筋…１５セット


＊合計＊

腹筋…６０回
背筋…６０回
腿筋…７０回
胸筋…５５回
尻筋…３０セット
脇筋…３５セット

＊その他＊
１日空けてもまだ筋肉痛が取れなかった。。
やっぱ日に日に体は老いているのだなと痛感。

がんばる！目指せ！モテ兄ちゃん！

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

]]> ＊筋トレ日誌 2008-01-04T02:11:14+09:00 sk6 FC2-BLOG http://aitou.blog75.fc2.com/blog-entry-38.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -＜１月１日＞＊筋トレメニュー＊腹筋…３０回背筋…３０回腿筋…４０回胸筋…２０回尻筋…１５セット脇筋…２０セット＊合計＊腹筋…３０回背筋…３０回腿筋…４０回胸筋…２０回尻筋…１５セット脇筋…２０セット＊その他＊だめだｗ久々にすると全然ダメだｗきっついｗとりあえず３６５日続けられるようがんばります！がんばる！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
＜１月１日＞
＊筋トレメニュー＊

腹筋…３０回
背筋…３０回
腿筋…４０回
胸筋…２０回
尻筋…１５セット
脇筋…２０セット

＊合計＊

腹筋…３０回
背筋…３０回
腿筋…４０回
胸筋…２０回
尻筋…１５セット
脇筋…２０セット

＊その他＊

だめだｗ
久々にすると全然ダメだｗきっついｗ
とりあえず３６５日続けられるようがんばります！

がんばる！

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ]]> ＊筋トレ日誌 2008-01-02T03:10:20+09:00 sk6 FC2-BLOG http://aitou.blog75.fc2.com/blog-entry-37.html 明日は元旦だから、つまり「一年の計は元旦にあり」だから、何かしやないかんなぁと。来年の目標とか今年の反省とかね。うんそういうの。そのうち「来年の目標」の一つがこのBLOGを書くこと！かなり放置プレイになっていましたが、今日！つまり１２月３１日から復活です。毎日の筋トレ日記や金言などがんばって続けていきますので、皆さん見てくださいね！HP「[Ai to U]」）もよろしくお願いします。 つまり「一年の計は元旦にあり」だから、
何かしやないかんなぁと。

来年の目標とか今年の反省とかね。うんそういうの。

そのうち「来年の目標」の一つがこのBLOGを書くこと！
かなり放置プレイになっていましたが、
今日！つまり１２月３１日から復活です。

毎日の筋トレ日記や金言などがんばって続けていきますので、
皆さん見てくださいね！

HP「[Ai to U]」）もよろしくお願いします。
]]> ※チラシの裏 2007-12-31T23:26:17+09:00 sk6 FC2-BLOG http://aitou.blog75.fc2.com/blog-entry-36.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -＜５月２９日＞＊筋トレメニュー＊腹筋…５０回背筋…５０回ヒップアップ…３０セット脇筋…３０セットスクワット…７５回腕立て…３５回＊その他＊がんばりまんたー('Ａ`;)('Ａ`;)('Ａ`;)もう２時３０分過ぎたＹＯ！って俺の私生活が悪いんだが・・・明日も少しでも続けられるようがんばります。とりあえず、一時的？にしろ、ジーパンやパンツがベルトなしではは - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
＜５月２９日＞

＊筋トレメニュー＊

腹筋…５０回
背筋…５０回
ヒップアップ…３０セット
脇筋…３０セット
スクワット…７５回
腕立て…３５回

＊その他＊
がんばりまんたー('Ａ`;)('Ａ`;)('Ａ`;)
もう２時３０分過ぎたＹＯ！
って俺の私生活が悪いんだが・・・
明日も少しでも続けられるようがんばります。

とりあえず、一時的？にしろ、
ジーパンやパンツがベルトなしでははけないくらいになってきました。
（元々食事規制はかけてるのでｗ）

＊筋トレＢＧＭ＊
動画は重くなるので興味のある方は
＜続きを読むからどうぞ＾＾＞
たまにはこんなの見て、癒されてくださいｗ
X-BOX360°のアイドルマスターから一曲お届けｗ
釘宮さんで、「ホントノキモチ」ｗｗｗｗ
（サイト移動します。移動先はニコニコ動画です。
　閲覧には登録が必要です。詳しくはニコニコ動画公式サイトを
　ご参考ください）


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